Sabemos que el día será maravilloso cuando nos despertamos
de buen humor, aunque en ocasiones no lo conseguimos debido a problemas
personales y demás situaciones.
Afortunadamente, esto puede mejorar y podemos conseguir
despertar de buen humor. Elige de entre los siguientes hábitos para añadirlos a
tus días poco a poco, de esta manera, cuando menos te des cuenta irás
despertando con mejor humor.
¡Anímate a amanecer de buen humor!
Cosas que hacer para amanecer de buen humor
1. Escribe una nota con cosas positivas. Ten siempre en tu
buró o en el espejo alguna nota para que sea lo primero que veas al despertar.
Escribe una frase positiva y llénate de buena energía para todas las cosas que
emprendas.
2. Ejercicio. No todas las personas tienen tiempo para hacer
ejercicio en la mañana; sin embargo, una leve actividad física hace que tu
cuerpo segregue hormonas como endorfinas que generan alegría y bienestar es
ideal.
3. Prepara todo la noche anterior. Dejar todo preparado una
noche anterior te librará del estrés matutino y de olvidar alguna cosa
importante.
4. Calma. Cuesta trabajo, pero levantarte unos minutos más
temprano te permitirá tener paz y tranquilidad, así como también tener más
tiempo para organizar tus cosas.
5. Dile no a la negatividad. Trata de no despertar con la
frase de “a ver qué tal me va hoy”. Siempre di cosas positivas, esto te ayudará
a sentirte mejor al empezar el día.
6. Nutre tu cuerpo. No sólo es el alimento más importante
del día, también te ayudará a mantener tu buen humor.
7. Haz de la rutina un ritual. Aprende a desayunar
lentamente, disfrutar de tus viajes al trabajo, universidad, casa de amigos o
familiares, ya sea escuchando música o apreciando todo lo que tienes a tu
alrededor.
8. Agradece. No es necesario tener una religión. Da las
gracias por todo lo que tienes.
9. Respiración. Al despertar tómate dos minutos para
conectarte con tu respiración; inhala y exhala lentamente. Lleva el aire y
atención al abdomen. Esto te ayudará a controlar la ansiedad y estrés.
10. Sonríe. Despertar con una sonrisa puede ser suficiente
para ayudarte a mantener un buen humor todo el día. ¡Inténtalo!
Comentarios
Publicar un comentario